أسباب الألم الحاد في الساق اليسرى

عظم الفخذ

العديد من الظروف يمكن أن يسبب ألم حاد في الساق اليسرى. وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية، يمكن أن يكون ألم في الساق مملة، مؤلم، صدمة تشبه، تشنجات مثل أو حرق. ألم حاد في الساق يمكن أن يظهر في أي مكان من الوركين إلى الكاحلين، وأنه قد يكون ناجما عن الصدمات المباشرة إلى هياكل الساق، وبعض الحالات الطبية في الطرف السفلي أو الألم الذي ينبع من أسفل الظهر. في بعض الحالات، يمكن ألم حاد في الساق أن يضعف القدرة على أداء أنشطة الحياة اليومية.

شين الجبائر

وفقا للأكاديمية الأمريكية لجراح العظام، أو أوس، عظم الفخذ، المعروف أيضا باسم عظمة الفخذ، هو أطول وأقوى العظام في الجسم. وهناك حاجة إلى كمية كبيرة من القوة لكسر عظم الفخذ، وهو ما يعني عادة أن الشخص مع عظم الفخذ كسر سيكون لها العديد من الإصابات المشتركة الأخرى. واحدة من أكثر الأسباب شيوعا لكسور عظم الفخذ هو حادث سيارة. وهناك سبب شائع آخر هو الهبوط من ارتفاع كبير. العلامات الشائعة والأعراض المرتبطة بعظم الفخذ المكسور تشمل ألم حاد حاد في الفخذ، وعدم القدرة على تحريك الساق المتضررة، وتشوه ملحوظ في موقع الكسر والتورم. في بعض الحالات، قد عرق الفخذ كسر الجلد في الفخذ. عظم الفخذ المكسور خطير للغاية، لأنه قد يسبب خسارة واسعة في الدم.

ألم النسا

وذكر MayoClinic.com أن الجبائر شين هي حالة التي يشعر فيها الألم الحاد على طول الساق أو عظم شين. الساق هو أكبر من عظام طويلة اثنين في الجزء السفلي من الساق. شين الجبائر، وتسمى أيضا متلازمة الإجهاد الظنبوبي الإنسي، والناجمة عن القوة المفرطة على الساق والأنسجة الضامة التي تربط عضلات الساق السفلى للعظام شين. شين الجبائر هي واحدة من الإصابات ذات الصلة تشغيل الأكثر شيوعا، وغالبا ما يكون من ذوي الخبرة من قبل لاعبي كرة القدم، ركض والعدائين بعد زيادة في حجم التدريب أو عند إعادة بدء النشاط بعد فترة المستقرة. العلامات الشائعة والأعراض المرتبطة جبائر شين تشمل الألم على طول عظم شين، والألم عند تشغيل أو عندما تمتد الأنسجة المصابة. وفقا ل MayoClinic.com، الجبن شين عادة ما تستجيب بشكل جيد لأساليب الرعاية المحافظة مثل الراحة والجليد وارتداء الأحذية المناسبة.

وفقا ل مدلينبلوس، يحدث عرق النسا عندما يصبح العصب الوركي – أكبر العصب في الجسم – مضغوط. عرق النسا هو أعراض من الحالات الطبية الأخرى، مثل قطني أو أسفل فتق القرص الخلفي، مرض المفاصل التنكسية، ورم في العمود الفقري أو العدوى. في بعض الحالات، يمكن للعضلات الألوية ضيق ضغط العصب الوركي كما الدورات من خلال منطقة الحوض في طريقها إلى الساق والساق. وتشمل العلامات والأعراض الشائعة المرتبطة عرق النسا الألم الحاد مثل الصدمة أسفل الجزء الخلفي من الساق وفي الساق أو القدم، وخدر وخز في المنطقة المعنية، والإحساس من ضعف الطرف السفلي على جانب واحد من الجسم، والألم وهذا أسوأ عندما يقف، يجلس، العطس، السعال أو الضحك. ميدلينبلوس تنص على أن الانتعاش الكامل ممكن إذا كان سبب عرق النسا يمكن تحديد ومعالجتها.

الكنيسة الأفكار لعبة الكرنفال

نظرة عامة

نزهات الكنيسة تقدم فرصة عظيمة لجلب المجتمع معا والمتعة لجميع الأعمار. إذا كنت لم تخطط أبدا نزهة الكنيسة، قد لا تدرك مقدار الوقت والتخطيط التي تحدث قبل تاريخ الحدث. الكثير من التخطيط ينطوي على اتخاذ قرار بشأن ألعاب الكرنفال للأطفال.

تلوين الوجه

إعداد كشك للأطفال لرسم وجوههم. يمكنك رسم أي شيء من الزهور إلى الشخصيات الكرتونية. إذا كنت تفضل التركيز على مواضيع الكنيسة، والصلبان الطلاء أو الحيوانات من قصص الكتاب المقدس.

بطة المطاط

ملء بركة سباحة صغيرة مع البط المطاط الأصفر. تحت كل بطة، رسم نقطة ملونة. يجب أن تتوافق النقاط مع مستويات الجائزة. أحد المشاركين يختار بطة واحدة من حوض السباحة، ويمكن اختيار الجائزة المقابلة مع لون نقطة.

الفول حقيبة إرم

إرفاق عدة دلاء إلى درجات مختلفة على سلم. اجعل المشارك يقف خلف خط حوالي خمسة أقدام بعيدا عن السلم. يحاول المشارك إرم أكياس الفول في كل من الدلاء. يفوز المشارك بالجائزة على أساس عدد أكياس الفول التي تنجح في دلاء.

حلقة إرم

خط ابريق الحليب الزجاجي أو حاويات بلاستيكية مع شكل مماثل. اطلب من المشاركين الوقوف على بعد 10 أقدام بعيدا وإرم حلقات على أفواه الحاويات.

إرفاق إطار قديم إلى حبل وشنق من فرع شجرة. اجعل المشارك يقف على بعد 10 إلى 20 قدما بعيدا عن الإطار ومحاولة إرم الفريسبي أو كرة القدم من خلال الإطارات.

شراء بضعة أكياس من حبوب هلام. ضع كل حبوب هلام في وعاء زجاجي. اطلب من المشاركين تخمين عدد حبوب هلام التي يعتقدون أنها موجودة في الحاوية. في نهاية المسابقة، كل من تخمين أقرب يفوز حاوية من حبوب هلام.

إنشاء شجرة مصاصة من قطعة من الورق المقوى. طي الورق المقوى في النصف والشريط على حد سواء ينتهي إلى طاولة بحيث أضعاف هو الشائكة في الهواء. شراء العديد من حالات مصاصات وعلامة العديد من قيعان مصاصة مع علامة ملونة. ثقوب في كرتون وملء مع مصاصات. للعبة، المشارك يختار مصاصة. إذا تم وضع علامة عليه، وقال انه أو انها تحصل على جائزة. إذا لم يتم وضع علامة، المشارك لا يزال يحصل على مصاصة ولكن لا جائزة.

قبل وقت البدء المحدد لهذا الحدث، قياس خطوط في منطقة مفتوحة المقابلة لخطوط ساحة في ملعب لكرة القدم. وضع علامة على خطوط مع الشريط أو رذاذ الطلاء. اجعل المشاركين يصطفون على خط البداية و رمي، رمي و ركلة كرة القدم نحو خطوط ملحوظ. يكون القضاة يقفون على خطوط لنرى أين الكرة يضرب أولا الأرض. سجل كل شخص رمي أو ركلة. الجوائز الجوائز للأفراد الذين ألقوا أو ركل الكرة أبعد.

رمي الإطارات

هلام الفول العد

شجرة المصاصة

حائل ماري ممر، بونت و ركلة المسابقة

الأمراض الشائعة في الجهاز العضلي والهيكل العظمي

التهاب المفاصل الروماتويدي

يتكون الجهاز العضلي والهيكل العظمي للجسم من العظام، جنبا إلى جنب مع العضلات والأربطة والمفاصل والأوتار والغضاريف والأنسجة الضامة. وتتمثل المهمة الرئيسية للنظام العضلي الهيكلي في تزويد الجسم بالدعم. دون عظام، فإن الجسم سيكون كومة من الأنسجة والمرونة والحركة. مع 206 العظام وأكثر من 600 العضلات في جسم الإنسان، وهناك العديد من الأمراض التي يمكن أن تؤثر على هذه المناطق وتؤدي إلى الألم، وتثبيط الحركة وحتى الوهن.

ضمور العضلات

التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض المناعة الذاتية للمفاصل التي تؤثر على أكثر من مليون من الأميركيين، كما أفاد المعهد الوطني لالتهاب المفاصل وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي والجلدي. وتصنف على أنها مرض المناعة الذاتية لأنها سببها خلايا الجهاز المناعي للجسم مهاجمة الخلايا التي تربط المفاصل، والمعروفة باسم الخلايا الزليلية. هذا التدفق من الخلايا المناعية في المفاصل يؤدي إلى التهاب التي يمكن أن تؤدي إلى الألم، وصلابة وفقدان وظيفة.

هشاشة العظام

الضمور العضلي هو مجموعة من الأمراض الوراثية. وهذا يعني أنها سببها الجينات المعيبة التي يتم تمريرها من الوالدين إلى الطفل. يتميز مد بالانحطاط التدريجي للعضلات الهيكل العظمي، والتي هي العضلات التي تتحكم في الحركة. وتفيد جمعية ضمور العضلات أن هناك تسعة أمراض ضمور العضلات الرئيسية التي تختلف في كيفية ورثتهم، وعمر بداية، وشدة، والعضلات الأكثر تضررا ومعدل تطور المرض.

الفقار

هشاشة العظام هو مرض شائع في العظام. وتقول المؤسسة الوطنية لهشاشة العظام أن ما يقرب من 10 ملايين أميركي يعانون من هذا المرض، مع ما لا يقل عن ثلاثة أضعاف الأمريكيين المعرضين لخطر تطويره. هشاشة العظام هو تدهور النسيج العظمي مع مرور الوقت الذي يؤدي إلى فقدان كتلة العظام، مما يجعل العظام عرضة للكسر. وغالبا ما يشار إلى هشاشة العظام كمرض صامت لأنه لا توجد علامات أو أعراض حتى يحدث كسر العظام. الأدوية تساعد على إبطاء فقدان العظام وحتى إعادة بناء الأنسجة العظمية.

التهاب الفقار هو اسم لمجموعة من الأمراض التي تؤثر في المقام الأول في العمود الفقري، مما تسبب في التهاب في العمود الفقري التي يمكن أن تؤدي إلى الألم المزمن والوهن. المرض الأكثر شيوعا في هذه المجموعة هو التهاب الفقار اللاصق، وهو مرض المناعة الذاتية. الخلايا في الجهاز المناعي تسبب الالتهاب في العمود الفقري والمفاصل بين الفقرات. أعراض أس يمكن أن تتراوح من آلام الظهر خفيفة وعدم الراحة للألم المزمن الشديد. مع تقدم المرض، والتهاب مزمن يمكن أن يسبب تكوين العظام الجديدة. هذا يمكن أن يؤدي إلى العمود الفقري تصبح تنصهر، حركة تثبيط. ليس هناك علاج ل أس، ولكن الأدوية البيولوجية الجديدة يمكن أن تساعد على إبطاء تطور المرض.

يمكن اتخاذ بروتين مصل اللبن تجعل وجهك والمعدة بدانة؟

بروتين مصل اللبن هو مكملات غذائية قيمة لمحتوى الأحماض الأمينية. بالإضافة إلى البروتين، فإنه يوفر السعرات الحرارية لنظامك الغذائي. لذلك، إذا كنت تستهلك المزيد من بروتين مصل اللبن من احتياجات الجسم، الزائدة قد تحول إلى الدهون ويتم تخزينها في أجزاء مختلفة من الجسم، بما في ذلك وجهك والمعدة. كما هو الحال مع أي ملحق غذائي، طلب المشورة من ممارس الرعاية الصحية الخاص بك أو أخصائي تغذية قبل تضمين بروتين مصل اللبن كجزء منتظم من النظام الغذائي الخاص بك.

أساسيات مصل اللبن

مصل اللبن هو بروتين الحليب، والمكملات مصل اللبن مستمدة من السائل الغنية بالبروتين غادر من عملية صنع الجبن. بروتين مصل اللبن هو متاح في التركيز، مع البروتين 30 إلى 90 في المئة ومستويات اللاكتوز متغير؛ كعزل، مع ما لا يقل عن 90 في المئة من البروتين وليس اللاكتوز أو الدهون، أو كما هدروليزات، مع بروتين مصل اللبن هضمها جزئيا لتسهيل الامتصاص بواسطة الجهاز الهضمي الخاص بك. لأن البروتين يمكن أن يكون مصدرا للوقود لخلايا الخاص بك، مكملات البروتين مصل اللبن إضافة السعرات الحرارية إلى النظام الغذائي الخاص بك، وعدد من السعرات الحرارية التي تستهلك يمكن أن تؤثر على كمية الدهون في وجهك والمعدة.

دهون الجسم

عندما تأخذ في السعرات الحرارية أكثر من حرق على مر الزمن، جسمك يخزن الفائض كاحتياطي من الأنسجة الدهنية. على الرغم من أنك قد تجد هذه الظاهرة مزعج، بل هو، في الواقع، آلية وقائية يستخدمها جسمك للحماية من الأوقات عندما تكون السعرات الحرارية نادرة. موقع تخزين الدهون على جسمك يعتمد إلى حد ما على الجنس وعلم الوراثة الخاص بك. على سبيل المثال، قد تتراكم الدهون على الوركين، على وجهك أو حول البطن. لا أحد الغذاء المحدد يسبب تراكم الدهون في منطقة من جسمك. بدلا من ذلك، استهلاك الكثير من السعرات الحرارية، بغض النظر عن مصدر الغذاء، والنتائج في الرواسب الدهنية الموجودة في المناطق الشخصية المعرضة للدهون.

عدم تحمل اللاكتوز

اللاكتوز هو سكر الحليب، الذي يضم الجلوكوز وجزيء الجالاكتوز متحدين معا. تركيز بروتين مصل اللبن يحتوي على اللاكتوز، وخلال عملية الهضم، فإن انزيم لاكتاز الهضم يكسر جزيء السكر بحيث يمكن استيعاب وحدات الجلوكوز والجالاكتوز الفردية. ومع ذلك، إذا كان الأمعاء الدقيقة الخاصة بك لا يمكن توليف اللاكتاز، لا يمكنك هضم اللاكتوز، مما يؤدي إلى عدم تحمل اللاكتوز. هذا الشرط يمكن أن يؤدي إلى غاز الأمعاء والانتفاخ في البطن. على الرغم من أن ليس بسبب الرواسب الدهنية، بروتين مصل اللبن يمكن أن تجعل معدتك تظهر بدانة كأعراض من عدم تحمل اللاكتوز.

الاعتبارات

إذا بدا وجهك والمعدة أكثر دهاء عند إضافة بروتين مصل اللبن إلى النظام الغذائي الخاص بك، يمكنك ببساطة أن تستهلك المزيد من السعرات الحرارية مما كنت تنوي. قد تكون أيضا حساسية من مكملات بروتين مصل اللبن، على الرغم من أن أعراض الحساسية بسبب مصل اللبن تشمل عموما خلايا النحل، طفح جلدي أو صعوبة في التنفس. تحقق مع طبيبك إذا لاحظت تورم في أي جزء من الجسم بعد تناول المكملات الغذائية.

يمكن البرتقال رفع نسبة السكر في الدم؟

إذا كان لديك مرض السكري أو مشاهدة سكريات الدم للحفاظ على مستويات طاقة أكثر استقرارا، وانت تعرف أن بعض الأطعمة يمكن أن ترفع السكريات في الدم أكثر من غيرها. البروتين في اللحوم والدواجن والأسماك والدهون الموجودة في الزيوت والزبدة لها تأثير قليل على السكريات في الدم. ومع ذلك، استهلاكك من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات يؤثر على ارتفاع ارتفاع السكر في الدم بعد تناول الطعام. إن مدى ارتفاع سكر الدم بعد تناول البرتقال يعتمد على الكمية التي لديك في وقت واحد، وحجم البرتقال ومعالجته.

مستويات السكر في الدم

العامل الرئيسي الذي يؤثر على مستويات السكر في الدم هو كمية الكربوهيدرات التي تتناولها. وتشمل الكربوهيدرات النشويات الموجودة في الخبز والبطاطا والمعكرونة وكذلك السكريات الموجودة في الحلويات والحلويات. أنواع أخرى من السكريات، مثل اللاكتوز وجدت في منتجات الألبان والجلوكوز والفركتوز وجدت في الفواكه، ويمكن أيضا أن تؤثر على مستويات السكر في الدم. البرتقال، مثل الفواكه الأخرى، تحتوي على السكريات التي يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم.

جديدة مثل الزهرة، البرتقال

إن محتوى الكربوهيدرات المتاح في البرتقال سيخبرك عن مدى ارتفاعه في نسبة السكر في الدم. يمكنك حساب الكربوهيدرات المتاحة عن طريق طرح محتوى الألياف من الكربوهيدرات الكلي، لأنه، على عكس أنواع أخرى من الكربوهيدرات، الألياف لا يرفع مستويات السكر في الدم. على سبيل المثال، يحتوي البرتقال الصغير الذي يحتوي على 11.3 جرام من الكربوهيدرات الكلي و 2.3 جرام من الألياف على محتوى الكربوهيدرات 9 غرام، بينما يحتوي البرتقال الكبير، الذي يحتوي على 21.6 جرام من الكربوهيدرات الكلية و 4.4 جرام من الألياف، على محتوى الكربوهيدرات المتاح 17.2 غرام من الكربوهيدرات المتاحة. على أساس المقارنة، شريحة من الخبز لديها 15 غراما من الكربوهيدرات المتاحة. أكبر البرتقال تأكله، وارتفاع السكريات في الدم سوف ترتفع.

عصير البرتقال

كوب من كوب واحد من عصير البرتقال الطازج لديه 25.8 غرام من الكربوهيدرات الكلي و 0.5 غرام من الألياف، وهو ما يعادل 25.3 غرام من الكربوهيدرات المتاحة، في حين 1 كوب من عصير البرتقال مصنوعة من مركز المجمدة لديها 26.8 غرام من الكربوهيدرات الكلي و 0.5 غرام من الألياف ، أي ما مجموعه 26.3 غرام من الكربوهيدرات المتاحة. وهذا يعني أن كوب صغير من عصير البرتقال يمكن أن يرفع مستويات السكر في الدم تقريبا إلى نفس مدى اثنين من شرائح الخبز. يخدم كثير من الناس عصير البرتقال في كوب كبير، وتوفير ما يصل إلى 2 كوب من عصير البرتقال لكل وجبة ويقابل أكثر من 50 غراما من الكربوهيدرات المتاحة، أو أكثر من ثلاث شرائح من الخبز. عصير البرتقال الذي يحتوي على السكر المضافة لديها المزيد من الكربوهيدرات لكل وجبة.

السيطرة على السكر في الدم

لمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم من ارتفاع عال جدا، وتجنب عصير البرتقال. ليس فقط الألياف المفيدة إزالتها خلال تجهيز البرتقال إلى العصائر، ولكن أيضا من السهل جدا أن تشرب كمية كبيرة في غضون دقائق. عصا مع البرتقال الطازج والبرتقال كله. فإن تقشير تبطئك أسفل، ومحتوى الألياف عالية من البرتقال وزيادة الشبع الخاص بك، مما يساعدك على الشعور الكامل مع الكربوهيدرات والسعرات الحرارية أقل. اختيار البرتقال الصغيرة للحفاظ على كمية الكربوهيدرات منخفضة ومستويات السكر في الدم الخاصة بك في السيطرة عليها.

أسباب آلام في الركبة عند تصويب ساقك

مع كل خطوة كنت تأخذ، ركبتيك ليس فقط ينحني وتصويب ولكن أيضا تحمل وزن جسمك. الركبتين عادة إنجاز هذه المهام دون أعراض، ولكن هذا ليس هو الحال دائما. يمكن أن يسبب الألم الناجم عن استقامة ركبتك من الإصابات الحادة أو الاضطرابات المزمنة التي تؤثر على العديد من الهياكل داخل وحول المفصل، بما في ذلك الغضاريف والأوتار والأربطة والجراب والعضلات والعظام أو الغشاء الزليلي.

دموع الغضروف المفصلي

كل الركبة تحتوي على قطعتين صغيرتين من غضروف مطاطي يسمى مينيسسي تقع عميقا داخل المفصل. أنها تعمل امتصاص الصدمات بين عظمتين رئيسيتين في الركبة – عظم الفخذ، أو الفخذ، والساق، أو عظم الساق. يتوسط الغضروف المفصلي الإنسي على الجانب الداخلي للركبة، والجوف الهلالي الجانبي على الجانب الخارجي. التمزقات الهلالية هي إصابات شائعة، وخاصة أثناء الأنشطة الرياضية. وهي تحدث أيضا في الأفراد الأكبر سنا، حيث أن الرئة رقيقة وتضعف على مر الزمن. الألم في حين استقامة الركبة غالبا ما تكون موجودة مع المسيل للدموع الغضروف المفصلي. قد يحدث تورم في الركبة، وخاصة مع الدموع الناجمة عن إصابة حادة. جزء من الغضروف المفصلي ممزق في بعض الأحيان يمسك بين العظام، مما تسبب في قفل الركبة.

تلف الغضروف المفصلي

الغضروف المفصلي يغطي سطح عظم الفخذ والساق، مما يمكن العظام من التحرك بسلاسة أثناء حركات الركبة. على مدى عقود، حركات الركبة المتكررة التي تحدث مع الأنشطة اليومية قد تضر في نهاية المطاف الغضروف المفصلي وتؤدي إلى هشاشة العظام. كما يرتدي الغضروف بعيدا، والعظام الكامنة تأتي في اتصال مباشر، مما تسبب في الألم وضجيج طحن أو الإحساس مع حركة الركبة. يحدث تورم وتصلب مشترك بسبب المصاحبة للالتهاب. تشوه الركبة غالبا ما يتطور مع هشاشة العظام الشديدة؛ الغضروف المفصلي يغطي أيضا الجزء الخلفي من الركبة، أو الرضفة، والأخدود البركاني، والاكتئاب في الطرف السفلي من عظم الفخذ الذي يسافر الرضفة كما ينحني الركبة ويستقيم. ورم الغضروفي الرضفة، أو الركبة عداء، يحدث عندما تلف الغضروف الرضفة. يحدث هذا الشرط في كثير من الأحيان في الرياضيين الهواة والمهنية بسبب حركات الركبة المتكررة. ومن أكثر شيوعا في الإناث، العدائين والناس مع اختلال الرضفة التي تمنع الركبة من التحرك في وسط الأخدود تروكلار. يحدث الألم مع حركات الركبة، بما في ذلك استقامة، وبعد فترة طويلة يجلس مع عازمة الركبة.

اضطرابات وتر

الأوتار هي عصابات قوية من الأنسجة الليفية التي تربط نهايات العضلات إلى العظام. وتر العضلة الفخذية تعلق عضلات عضلات الفخذ في الجزء الأمامي من الفخذ إلى الجزء العلوي من الرضفة. يمكن أن يحدث تلف في الوتر مع تحركات الركبة المتكررة، وخاصة القفز وتسلق السلالم. الأضرار المزمنة والتهاب تنتج التهاب الأوتار الفخذي، أو الركبة في العبور، مما يؤدي إلى الألم عند استقامة الركبة. أقل في كثير من الأحيان، وتر العضلة ذات الرأسين تمزق جزئيا أو كليا، مما تسبب في ألم شديد مفاجئ. مع تمزق كامل، الركبة لا يمكن تقويمها دون مساعدة؛ الوتر الرضفة ينضم الجزء السفلي من الرضفة إلى الساق. على الرغم من اسمها، وتر الرضفة هو من الناحية الفنية الرباط لأنه ينضم إلى عظامين. حركات الركبة المتكررة يمكن أن تطلق النار على وتر الرضفة، مما أدى إلى التهاب الأوتار الرضفة والألم عند استقامة الركبة. ويمكن أيضا استخدام مصطلح الركبة العارضة لهذا الشرط، كما أنتجت من قبل نفس الحركات كما التهاب الأوتار رباعية الفخذ. نادرا، تمزق وتر الرضفة جزئيا أو كليا، مثل وتر رباعية الرؤوس.

اضطرابات الرباط

الأربطة هي عصابات صعبة من الأنسجة الليفية بين العظام التي تبقي المفاصل في محاذاة السليم. أربعة أربطة تدعم الركبة. يقع الرباط الصليبي الأمامي (أكل) والرباط الصليبي الخلفي (يكل) في عمق مفصل الركبة. الرباط الجانبي الإنسي والرباط الجانبي الجانبي يقعان على جانبي مفصل الركبة؛ يمكن أن تكون الأربطة في الركبة مفرطة، مما يؤدي إلى التواء طفيف أو تمزيق فعلي. يحدث هذا عادة نتيجة إصابة حادة، مثل حركة الركبة المفاجئة أو ضربة مباشرة للركبة. أقل شيوعا، والالتواء أو الدموع ناجمة عن البلى من حركات الركبة المتكررة، وخاصة في كبار السن. الأضرار التي لحقت الأربطة في الركبة قد تنتج الألم مع استقامة في الركبة، وخاصة إذا كان هناك تورم الركبة المرافق. عدم الاستقرار، مع الركبة في الطريق، يحدث عادة مع إصابات الرباط. يمكن سماع البوب ​​أو المفاجئة أو الشعور عندما الدموع في الركبة. يتطور تورم كبير عادة بعد أكل و يكل الدموع بسبب نزيف داخل مفصل الركبة.

التهاب الجراب وبيكر الكيس

بورساي هي كيسات تحتوي على كمية صغيرة من السوائل التي تفصل الهياكل المنقولة مثل الأوتار والأربطة والعضلات من بعضها البعض أو العظام المحيطة بها. فهي تسد الهياكل المنقولة، وتحميها من الضغط غير المبرر عند الحركة. مع الحركات المتكررة، وكمية السائل في الجراب يزيد والالتهاب يحدث، مما أدى إلى التهاب كيسي. أحد عشر بورسي يقيم حول الركبة. بعض، مثل الجراب تحت الرضفة العميق تحت الوتر الرضفة، يسبب ألم أثناء استقامة الركبة عندما تكون ملتهبة؛ كيس بيكر هو كيس مملوء السوائل وراء الركبة. وعادة ما تتكون من الجراب بين عضلة الساق من العجل والعضلة شبه الغشائية في الجزء الخلفي من الفخذ. ولكن قد تنشأ أيضا كقذف من مفصل الركبة مليئة السوائل نفسها. الخراجات بيكر كبيرة غالبا ما تصاحب التهاب المفاصل في الركبة شديدة وتنتج الألم عندما يتم تقويمها في الركبة أو عازمة تماما.

سلالات أو دموع العضلات التي تعمل خلف الركبة، مثل أوتار الركبة أو بوبليتيوس، وعادة ما تثير الألم عندما يتم امتدت خلال استقامة الركبة. الرضفة المتكسرة تنتج الألم، تورم وكدمات حول الرضفة، ومحاولات لتصويب الركبة يمكن أن تفاقم الألم. وعادة ما يكون سبب هذه الإصابة ضربة مباشرة للركبة. كسر في الطرف العلوي من الساق الذي يمتد إلى المفصل – كسر هضبة الظنبوب – يمكن أيضا أن يسبب الألم مع استقامة الركبة وحركات الركبة الأخرى، وكذلك مع الوقوف. يمكن أن يكون تورم الركبة شديدا مع هذه الإصابة، حيث يحدث نزيف داخل المفصل؛ التهاب الغشاء الزليلي – الأنسجة المبطنة مفصل الركبة – هو سمة التهاب المفاصل الالتهابي، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو النقرس، أو العدوى في المفصل . هذه الظروف تنتج آلام الركبة المستمرة التي غالبا ما تزداد سوءا مع حركات الركبة. تورم الركبة وغيرها من علامات الالتهاب أو العدوى، مثل الاحمرار والدفء، وعادة ما تكون موجودة.

إذا كنت تعاني من ألم متكرر عند محاولة تصويب ركبتك، راجع الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب. التماس العناية الطبية العاجلة إذا كانت ركبتك دافئة وحمراء، وخاصة إذا كان لديك أيضا حمى لأن هذا قد يشير إلى مفصل مصاب. إذا كنت تعاني من إصابة حادة في ركبتك، طلب الرعاية الطبية الفورية إذا كنت غير قادر على المشي، لا يمكن أن ينحني أو تصويب ركبتك، أو لديهم ألم شديد، وجرح عميق أو نزيف كبير. أيضا التماس الرعاية الطبية العاجلة إذا لاحظت البوب ​​أو المفاجئة أثناء الإصابة أو ركبتك يبدو منتفخة جدا أو مشوهة؛ مراجعة: تينا M. سانت جون، M.D.

العضلات والعظام واضطرابات الغشاء الزليلي

المحاذير والإحتياطات

مكونات الصابون القشتالي

نظرة عامة

الصابون القشتالي نشأ في إسبانيا، على الرغم من أن اسم جاء للإشارة إلى أي الصابون، أبيض، زيت الزيتون على أساس الصابون. قشتالة هو صابون معتدل، المطريات التي تم استخدامها في كل شيء من الاستحمام لغسل الشعر والأسنان وتنظيف المنزل. الصابون القشتالي والترطيب واعتبرت البند الفاخرة، التي يفضلها الملوك. على عكس الصابون المصنوع من الدهون الحيوانية، أو الشحم، والصابون القشتالي صحيح مصنوع من زيت الزيتون، مما يجعل الصابون جدا دسم. في الأصل، كان صابون قشتالة مع زيت الزيتون 100 في المئة. هذا ينتج صابون بطيء في الرغوة، لذلك تم تطوير الاختلافات مع ما يصل إلى 80 في المئة زيت الزيتون والزيوت الأخرى، مثل زيت جوز الهند أو زيت النخيل، وتشكل 20 في المئة أخرى.

زيت الزيتون

أي درجة من زيت الزيتون يمكن أن تستخدم للصابون، على الرغم من أن بعض الناس يفضلون النفط الضغط البارد على الزيوت المستخرجة من خلال الطرق الكيميائية. لن يؤثر استخراج المواد الكيميائية على كيفية تصرف الزيت في الصابون، ولكن بعض الناس يفضلون منتج عضوي.

ماء مقطرة

يستخدم صابون الصابون الماء المقطر لتجنب المعادن والشوائب في الماء التي تلون الصابون.

غسيل

يخلط الماء بالماء ويضاف إلى صبغة الزيت، وهو تفاعل كيميائي ينتج الصابون. لي، أو هيدروكسيد الصوديوم، هو تآكل للغاية، وينبغي التعامل معها بعناية. إبقاء الغرامة بعيدا عن متناول الأطفال، وارتداء حماية العين والملابس الواقية عند التعامل معها. يباع لي في مخازن الأجهزة كما رقائق أو الكريات، في مسحوق جاف أو كسائل.

العضدية الضفيرة أعراض الاعتلال العصبي

نظرة عامة

الضفيرة العضدية هي شبكة تشريحية تتألف من خمسة أعصاب في العمود الفقري. أربعة من هذه الخروج من الحبل الشوكي من خلال العمود الفقري العنقي، وهي المنطقة تحت الجمجمة وفوق الكتفين، في حين يخرج واحد من خلال العمود الفقري الصدري، الذي يدعم الجذع العلوي. أعصاب الضفيرة العضدية تقدم نبضات العصب إلى الكتف والذراع واليد والحجاب الحاجز. الإصابات في الأعصاب، وتسمى أيضا الاعتلال العصبي، من الضفيرة العضدية يمكن أن تؤثر على أي من الهياكل التي توفرها هذه المجموعة العصبية.

خدر

تقول المعاهد الوطنية للصحة أن اعتلال الضفيرة العضدية، أو ضعف الضفيرة العضدية، يمكن أن يسبب حدوث خدر في الكتف أو الذراع أو اليد. هذا يمكن أن يكون بسبب إصابة مباشرة إلى الأعصاب العضدية من هذه المناطق، وتمتد الإصابات والأورام مما تسبب في الضغط على الأعصاب أو الأضرار الناجمة عن العلاج الإشعاعي؛ في الحالات الشديدة، يمكن أن يحدث فقدان كامل للإحساس. هذا الشرط يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات مثل إصابة المتكررة إلى المنطقة المصابة التي تذهب دون أن يلاحظها أحد بسبب انخفاض آلام الكشف.

الإحساس غير طبيعي

ويمكن أن تشير الأحاسيس غير الطبيعية مثل الخز أو حرق على طول المناطق التي يتم توفيرها من قبل أعصاب الضفيرة العضدية، في المقام الأول الذراع واليد، إلى اعتلال الأعصاب، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. مذل هو مصطلح طبي يستخدم للدلالة على هذه الأحاسيس، والتي عادة ما يوصف عادة بأنها “دبابيس والإبر” الشعور.

ضعف

عدم كفاية العرض العصبي لعضلات الذراع واليد يمكن أن يؤدي إلى ضعف العضلات. يسرد مركز جامعة ميريلاند الطبي الطرق التي يمكن أن يظهر فيها الاعتلال العصبي الضفيرة العضدية كضعف العضلات، مثل انخفاض القدرة على رفع المعصم أو تمديده إلى الوراء؛ ضعف ​​في اليدين هو أيضا مؤشرا على الاعتلال العصبي الضفيرة العضدية، على الرغم من MayoClinic.com ويلاحظ أنه في بعض الحالات، يمكن للفرد أن يكون قادرا على استخدام الأصابع ولكن ليس عضلات الذراع. في الحالات الشديدة أو لفترات طويلة، قد يحدث شلل الذراع الجزئي أو الكامل.

متلازمة هورنر

يسرد مركز جامعة ميريلاند الطبي متلازمة هورنر بين الأعراض المحتملة التي يمكن أن تظهر في حالات الاعتلال العصبي الضفيرة العضدية. متلازمة هورنر نادرة. وهو ينجم عن انقطاع إشارات العصب الودي إلى وجهه، ويمكن أن يكون سببه إصابة أعصاب الضفيرة العضدية. متلازمة هورنر تظهر في أعراض مثل انقباض تلميذ العين، جفن الجفن وعدم وجود عرق على جانب الوجه الذي يتأثر.

نزيف الآثار الجانبية للكومادين

نظرة عامة

الكومادين هو اسم العلامة التجارية للوارفرين، وهو عقار مضاد للتخثر الذي يخفف من الدم ويساعد على منع جلطات الدم من تشكيل. فإنه يمنع قدرة فيتامين K لتنشيط العديد من عوامل التخثر، وهي البروتينات في الدم التي تسببها للتجلط. وهذا يقلل من خطر السكتات الدماغية والنوبات القلبية وتجلطات الدم في الساقين والرئتين. يتم تحديد جرعة الوارفارين عن طريق اختبار الدم يسمى النسبة الدولية المعيارية، أو إنر، الذي يقيس مدى سرعة جلطات الدم.

مضاعفات

المضاعفات الأكثر شيوعا من استخدام الوارفارين هي النزيف، والتي قد تكون مهددة للحياة. خطر النزيف هو الأعلى خلال الأشهر القليلة الأولى بعد بدء الدواء، ولكن النزيف يمكن أن يحدث في أي وقت. في كل عام، حوالي واحد إلى ثلاثة من كل 100 شخص يتناولون الوارفارين تطور نزيف كبير يتطلب نقل الدم أو الاستشفاء. النزيف في الدماغ، أخطر المضاعفات، يحدث في واحد إلى خمسة لكل 1000 شخص سنويا. ما لا يقل عن نصف نزيف في الدماغ بسبب الوارفارين هي قاتلة، والناس الذين البقاء على قيد الحياة في كثير من الأحيان لديهم إعاقات طويلة الأجل.

عوامل الخطر

الجرعة الزائدة من الوارفارين، التي تعكسها قيمة إنر فوق النطاق المستهدف، هو أهم مؤشر للنزيف. بعض المشاكل الصحية تزيد من إنر وتأثير مضاد للتخثر من الوارفارين ويمكن أن يسبب النزيف. على سبيل المثال، المرضى الذين يعانون من سوء التغذية غالبا ما يصبح فيتامين ك ناقصة، مما يزيد من تأثير مضاد للتخثر من الوارفارين وخطر النزيف. كما أن تاريخ مسبق من النزيف، وخاصة من المعدة أو الأمعاء، هو أيضا عامل خطر للنزيف؛ الناس الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والسرطان والكلى أو مشاكل الكبد، أولئك الذين يعانون من السقوط المتكرر وأولئك الذين يتعاطون الكحول هي أكثر احتمالا لتطوير مشاكل النزيف على الوارفارين. الناس الذين تزيد أعمارهم عن 65 هم أكثر حساسية لآثار الوارفارين ويتعرضون لخطر أكبر من النزيف، وخاصة في الدماغ؛ استخدام الأسبرين أو الأدوية المضادة للالتهابات مثل ايبوبروفين يزيد من خطر حدوث نزيف كبير، وخاصة من المعدة و الجهاز الهضمي العلوي. الأدوية الأخرى والمكملات العشبية، بما في ذلك العديد من المضادات الحيوية وكذلك زيت السمك وجينكو بيلوبا، تتفاعل مع الوارفارين لزيادة تأثير مضاد للتخثر. العوامل الوراثية أيضا يمكن أن تزيد من حساسية الوارفارين. الناس الذين يعانون من هذه الاختلافات الجينية وعادة ما تتطلب جرعات أقل ويكون لديهم خطر أكبر من النزيف، وخاصة خلال الأسابيع الأولى من العلاج.

أعراض النزيف

من السهل حدوث كدمات ونزيف مطول من القطع الطفيفة والإصابات آثار جانبية شائعة من الوارفارين. وكدمات كبيرة واسعة النطاق، ولا سيما بدون سبب معروف، أو نزيف يستغرق وقتا طويلا على نحو غير عادي لوقف تشير إلى تأثير الوارفارين المفرط. نزيف في الأنف، نزيف اللثة، وفترات الطمث الثقيلة هي أنواع أخرى مشتركة من النزيف؛ تعاني من البراز الأحمر أو الأسود، أو البول الأحمر أو البني الداكن، والتقيؤ في الدم أو القهوة مثل المواد الأرضية، والسعال حتى الدم هي علامات نزيف كبير أن تتطلب رعاية طبية فورية. الألم والتورم في أي منطقة من مجالات الجسم، والضعف، والدوخة، وصعوبة في التنفس والصداع الشديد قد تكون علامات نزيف خطير التي ليست واضحة على الفور. النزيف هو الأكثر شيوعا بعد الصدمة ولكن قد يحدث دون سبب واضح في أي موقع في الجسم؛ النزيف على الوارفارين يكشف أحيانا مشكلة غير معترف بها سابقا. على سبيل المثال، قد يكون الدم في البراز بسبب سرطان القولون غير متوقعة سابقا.

علاج او معاملة

علاج النزيف يعتمد على الموقع، شدة و إنر القيمة. وعادة ما يتم التحكم في النزيف الطفيفة عن طريق وقف الوارفارين مؤقتا ومواجهة تأثيره مع جرعات صغيرة من فيتامين ك. المرضى الذين يعانون من نزيف كبير تتطلب علاج عاجل مع فيتامين K، والتي يمكن أن تغرس من خلال الوريد. نقل الدم البلازما، وهو الجزء السائل من الدم، يحل محل عوامل التخثر التي استنزفها الوارفارين. المنتجات الخاصة التي تحتوي على تركيزات عالية من عوامل التخثر تفعيلها يمكن أن تستخدم أيضا لوقف النزيف بسرعة.

للحد من خطر النزيف، ينبغي أن تؤخذ الوارفارين بالضبط كما هو موضح في نفس الوقت كل يوم. يجب إجراء اختبار إنر بانتظام، وخاصة بعد تغيير في جرعة الوارفارين. من المهم تناول نظام غذائي متوازن مع كمية يومية ثابتة من الخضراوات الخضراء مثل البروكلي والهليون والسبانخ والخس الغنية بالفيتامين ك. التغييرات في فيتامين K الغذائية سوف تؤثر على تأثير التخثر من الوارفارين؛ الرعاية الصحية الخاصة بك مقدم الخدمة يجب أن يكون على علم بأي تغييرات في الأدوية أو استخدام المنتجات العشبية. دورة قصيرة من المضادات الحيوية قد تزيد بشكل كبير من تأثير الوارفارين وتتطلب تعديل الجرعة؛ تجنب الرياضة والأنشطة مع ارتفاع خطر الإصابة أثناء تناول الوارفارين، وارتداء تحديد تنبيه الدواء. من المهم بشكل خاص اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب إصابات الرأس. أبلغ جميع مقدمي الرعاية الصحية بأنك تتناول الوارفارين. لمنع النزيف المفرط، يتم إيقاف الوارفارين عادة قبل الجراحة أو الإجراءات الطبية الغازية الأخرى. توفر الموارد التعليمية على الانترنت معلومات مفصلة عن الغذاء والدواء التفاعلات مع الوارفارين والوقاية من النزيف.

الوقاية

يمكن بعض الأطعمة تحسين حجم السائل المنوي؟

ماء

إن كمية السائل المنوي الذي قذفه رجل أثناء النشوة قد يسبب له القلق، كما ينصح الدكتور أنطوني يوهان أرسيولا، طبيب المسالك البولية الذي يمارس في سكارسديل، N.Y. ويذكر أنه من الطبيعي للرجل أن ينزلق أقل من 1 ملليلتر من السائل المنوي. رجل مع حجم السائل المنوي منخفضة قد يكون الظروف المادية تحد من إنتاجه أو القدرة على القذف. قد تساعد بعض الأطعمة على زيادة كمية السائل المنوي الذي ينتجه الإنسان.

لحم

بدون ماء، لا شيء في الجسم يمكن أن تعمل بشكل صحيح، وتنصح الدكتور أرسيولا. ينصح بأن تشرب ما لا يقل عن 8 أوقية من الماء يوميا. قد يؤدي شرب كميات أقل من المياه إلى حدوث جفاف. كما يجف الجسم، فإنه لا يمكن أن تنتج الكثير من السائل المنوي كما يمكن عندما رطب جيدا.

جوز

اللحوم تحتوي على مختلف العناصر الغذائية الأساسية لإنتاج السائل المنوي. التونة والدواجن واللحوم الحمراء تحتوي على الأحماض الأمينية (L- أرجينين و L- كارنيتين) يحتاج الجسم لمستويات هرمون تستوستيرون عالية وإنتاج السائل المنوي. المحار، تركيا، لحم الضأن واللحوم الحمراء الخالية من الدهون تحتوي على الزنك، مما يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون، وفقا ل ديسكوفيري الصحة. يحتاج الجسم أيضا إلى الزنك لإنتاج السائل المنوي، وقال الدكتور أرسيولا. بالنسبة للرجل العادي، كل قذف يحتوي على ما بين 1 و 3 ملليغرام من الزنك.

بقوليات

تحتوي المكسرات أيضا على كميات عالية من الزنك والأحماض الأمينية الحيوية. وبالإضافة إلى ذلك، تحتوي المكسرات على السيلينيوم المغذيات. يوصي الدكتور أرسيولا تناول ربع كوب من المكسرات كل يوم، جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

فواكه وخضراوات

غرانولا ودقيق الشوفان تحتوي على كميات عالية من L- أرجينين و L- كارنيتين. ونتيجة لذلك، فإنها قد تزيد من حجم السائل المنوي القذف وزيادة حركة الحيوانات المنوية. كما يزيد الزنك في الشعير والقمح من حجم السائل المنوي. يقول الدكتور أرسيولا أن تشمل الأطعمة الحبوب الكاملة في النظام الغذائي الخاص بك قد توفر لك ما يكفي من الزنك والأحماض الأمينية لزيادة حجم السائل المنوي الخاص بك.

عند محاولة زيادة حجم السائل المنوي الخاص بك، وزيادة استهلاكك من الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والقرنبيط والبامية والهليون والأعشاب البحرية، وينصح الدكتور أرسيولا. وتعمل الأحماض الأمينية في السبانخ والأعشاب البحرية على نفس تلك الموجودة في الغرانولا ودقيق الشوفان واللحوم. الهليون والقرنبيط والبامية والحمضيات توفر لك حمض الفوليك، مما يزيد من حجم السائل المنوي، وفقا ل MaleEnhancement.org؛ الطماطم والبطيخ والجوافة والريبفروت الوردي والفلفل الأحمر تحتوي على كميات عالية من الليكوبين. يقول الدكتور أرسيولا أن الليكوبين يزيد من سمك وحجم السائل المنوي. كما يذكر أن الليكوبين قد يكون مفيدا لصحة البروستاتا.